一岁宝宝一天如何喂养

一岁宝宝一天如何喂养

一岁宝宝一天如何喂养，宝宝1岁以后，就像个不知疲倦的小小发动机，活泼好动，全方位的营养支持，能帮助宝宝全面学能进步，让他处处领先一步，下面我们来看看一岁宝宝一天如何喂养。

　　一岁宝宝一天如何喂养1

1、6:00

母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g；

2、8:00

磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100-120ml，水果1-3片；

3、10:00

粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

4、12:00

碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

5、14:00

软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，鸡蛋半个；

6、16:00

磨牙食品/小点心若干，水果1-3片，温开水/水果汁/菜汁100-200毫升；

7、18:00

面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个，豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。

8、20:00

馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100-120毫升；

9、22:00

母乳/牛奶或配方奶200毫升。

10、温馨提示

绿叶蔬菜不容易存放，且最好吃新鲜的，每次少买些，200克以内。

根茎、瓜菜、果实类的容易存放，可多买些，500克左右，孩子吃不完，大人吃。

水果可论个买，以苹果和香蕉为计量标准，按1天1个苹果、1个香蕉购买。

粗粮食用量小且频率较低，一次可少买些，500克以内，能用很长时间。

　　一岁宝宝一天如何喂养2

1、蛋白质

它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类（鱼、禽、畜）、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

2、钙

它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富。

3、锌

是一种重要的生长因子。1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

4、铁

是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1～3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运动健将”。

1岁宝宝的`饮食以一天三餐再加上、下午点心为宜，中间相隔时间约3-4小时，每天的奶量是250-500，不要超过500，会影响奶量的，早餐可以奶粉或豆浆，加餐的时候可以吃些水果，饼干，酸奶，正餐的话要粗细粮搭配，荤素菜都要有，保证优质蛋白质（鱼、肉、蛋）的摄入，不过食物要做的烂软细碎以免宝宝消化不了。