抽烟30年戒烟多久肺才干净

抽烟30年戒烟多久肺才干净

抽烟30年戒烟多久肺才干净，很多人在自己年轻的时候就开始吸烟，当自己想戒烟的时候发现戒烟是一件非常不容易的事情，吸烟对我们的肺部功能的影响很大，那么抽烟30年戒烟多久肺才干净呢？

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抽烟30年戒烟后，肺部代谢干净的时间并不固定，与抽烟量、护理措施等因素有关，通常需半年到1年时间常能代谢干净。

研究发现，如抽烟一次，进入体内的尼古丁等有害物质，大约经过48-72小时代谢排出体外。抽烟时间越长，抽烟量越大，体内的尼古丁等有害物质越多，代谢的速度越慢。

如抽烟30年，但烟瘾不大，体内尼古丁等毒素较少，如能戒烟，肺内的药物物质经半年左右有望清除干净。如抽烟30年，每天抽烟量很大，体内的尼古丁等有毒物质较多，即使戒烟后，也可能需要1年，甚至更长的时间才能将肺内代谢干净。

戒烟后注意多喝水，加速新陈代谢，多喝罗汉果茶、麦冬茶等有清肺润肺的茶水，多吃猪血、蜂蜜、黑木耳、柠檬、薄荷、绿叶菜等食物，清肺润肺，可缩短清肺的时间。坚持锻炼，不但可强身健体，还可加速血液循环，促进新陈代谢，也能帮助清肺，使肺部尽快变干净。

戒烟多久肺才干净

戒烟后肺部的修复时间主要与个人的体质、烟龄、戒烟前每日吸烟量以及是否有其他的并发症有关，具体时间因人而异。

吸烟患者将烟中的有毒物质，如尼古丁等吸入肺中后会立即吸收并发挥作用，造成一定损伤，无需排出。但是戒烟后患者的肺部可以进行一定程度的自我修复，可以使自己的肺部逐渐恢复正常功能。

一般在戒烟7天后，被烟损害的肺部绒毛就会开始再生，大概需要3-4个月左右肺功能能够逐渐增强。一般情况下，青年恢复的时间较老年快。

因此，烟瘾患者必须持之以恒的戒烟，不能中途而废。在戒烟过程如果出现了戒断反应，可以采用转移注意力等方法帮助自己坚持戒烟。

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戒烟后5-15年

心脏病发作的几率将下降到跟不吸烟者一样的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的几率下降到吸烟者的一半。

10年以后

死于肺癌的几率跟不吸烟者一样。抗癌细胞被恢复了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌或胰腺癌的几率下降。

15年以后

心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。

希望你早日戒除烟瘾，还家人一个清新健康的生活环境

大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!

戒烟后的生活变化

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害

戒烟20分钟后

随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后

血液中的含氧量达到不吸烟时的`水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后

戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

结语：吸烟对于身体的危害是很大的，所以我们在平时的生活中千万不要忽视了，能不抽烟的尽量不抽烟，以后麻烦多多，你抽一次烟，身体可能需要很久才能够恢复过来，这样的话，反而得不偿失，所以希望大家能够重视起来，好好珍爱自己的身体。

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戒烟的方法

1、吃萝卜戒烟法：

将萝卜切成细丝，然后用纱布将汁水挤出，再加入一些糖，每天早晨吃一小碟，可以有效的控制自己想抽烟的冲动。

2、蜂蜜西瓜戒烟法：

取个西瓜和400克纯蜂蜜，把西瓜切成两半，挖开其中半个西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤内，最后放入烤箱内用150摄氏度的温度烤20分钟，冷却后便可服用。

这个方法既能够戒烟也可以养身健体，而且还不难做到，蜂蜜西瓜皮也不难吃，所以大家可以试试哦！

3、喝水戒烟法：

就是想吸烟的时候喝一杯水，可以慢慢的喝，喝过水后肚子不空了想吸烟的念头就不那么强烈了，据说这个方法戒烟的有效率可以达到90%，大家可以试试哦，多喝水对身体很好的，不难做到吧！