睡觉容易出汗到底是怎么回事呢

睡觉容易出汗到底是怎么回事呢

睡觉容易出汗到底是怎么回事呢，生活中你也许会碰见这样的现象，在气温不高的天气中睡觉也会猛流汗，导致身上黏糊糊的，那么，睡觉容易出汗到底是怎么回事呢？下面一起来看一看。

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很多人有睡梦中出汗的症状，轻症的患者并没有不适的感觉，因此多数人都不在意。这种汗液偷偷外泄的症状，实际上就是盗汗，中医认为是肾阴虚所致，若不及时治疗，日久则会加重。

生理性盗汗：

这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。除此之外，孩子如果在睡觉前吃东西，胃液分泌也会变多，引起汗腺分泌的相应增加，让孩子睡觉时出汗很多，特别是睡觉的最初两小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。

病理性的`盗汗：

入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

不管是生理性盗汗还是病理性的盗汗，大家只要发现了都要及时的进行治疗的，患者的肾脏一般都不是很好，所以大家最好还是通过食疗的方法多进补。平时要多吃红枣，可以用红枣做粥吃，每天吃上三颗枣，对于自己的身体也是有很多的好处的，另外，多喝些枸杞泡的茶水。

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1、神经系统调节异常

晚上睡觉的时候大量出汗，有可能是精神系统调节功能异常引起的。特别是在小儿时期，皮肤比较稚嫩，含有的水分多，加上毛细血管丰富，身体的新陈代谢也处于旺盛的状态，在植物神经调节功能没有完善的情况下比较容易在睡觉时大量出汗，如果在入睡前活动量增多，机体代谢速度加快，产生的热量多，睡觉时可能就会有大量出汗的表现。

2、睡前吃太多食物

夜间出汗量多有可能是摄入过多的食物引起，因为在睡觉之前摄入过多的食物有可能会让肠胃蠕动速度加快，而且胃液的分泌量也增多，夜间汗液的排泄量会明显增多。

因此，在睡觉之后可能就会有盗汗这种表现。存在盗汗症状时需要了解原因，如果是入睡之前摄入过多的食物引起，需要改掉入睡前大量摄入食物的行为，这样才能防止盗汗症状严重。

3、睡眠环境温度高

出现了盗汗这种表现需要了解原因，因为盗汗症状的出现有可能是温度过高引起，例如室内的温度过高，此时身体需要进行体温调节，在维持正常体温的时候就会以汗液排泄的方式来降温，因此才会在夜间睡觉时大量出汗。

如果是室内温度过高引起，需要及时调节室内温度，保持室内环境的适宜，这样入睡速度快，睡眠质量也会提高。否则长时间处于温度较高的环境中很容易出现大量出汗的表现，这样体内的水分流失之后有可能会出现夜间口渴的表现。

4、血钙过低

夜间睡觉的时候大量出汗和多方面因素有关，有可能是血钙偏低引起。在低血钙的情况下，容易出现交感神经兴奋性增强的情况，在交感神经兴奋性增强后，汗腺分泌的汗液量就会增多，常有的表现就是夜间睡觉时大量出汗。

因此，在夜间总是有盗汗表现，需要了解原因，如果是血钙偏低引起，需要及时补充足够的钙质，这样才能防止睡觉时总是大量出汗。