怎样判断一个人身体健康与否
怎样判断一个人身体健康与否，说到判断一个人是否健康，很多时候都是以是否有疾病来作为参考的。一个人的健康并不是单独指身体上的健康，要多个方面判断，怎样判断一个人身体健康与否？
怎样判断一个人身体健康与否1
1、双目有神。
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2、脸色红润。
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3、牙齿坚固。
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
4、头发润泽。
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
5、腰腿灵便。
腰为肾之府，肾【虚】则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
6、体形适宜。
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高（厘米）－100（女性减105）（公斤）。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
另外，中医还有很多的方法可以去判断一个人的健康与否，中医看病讲究望闻问切，通过观察面部五官就可以大概知道身体的健康状况！比如通过五官了解到人体的健康：
1、心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。一般心脏健康，心气足的话，则舌头转动灵活，能辨五味，一般舌头红润则代表心之气血充足。
2、肾和耳朵的关系甚大，一般我们想要补肾，可以多多的按摩耳朵，一般肾亏虚的时候，会出现耳鸣，听力下降的情况，甚至还会出现耳如蝉鸣的现象！
3、一般我们都会说清肝明目，将肝和眼睛放在一起，可见二者联系是比较大的，肝藏血，而血又是眼睛活动最直接的物质基础，所以肝血的盛衰会影响到我们的视力，如果肝血不足，会出现两眼昏花，视物不明的情况，如果肝经火盛，那么就有可能会出现眼红肿痛，肝阴虚，那么眼睛干涩模糊，肝气郁结过久的话，则能导致口苦目眩。
4、肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”肺是呼吸系统的重要部分，而鼻子是呼吸出入的入口，如果鼻子想要保证正常的呼吸和嗅觉，肺气就需要调和，另外如果肺部出现问题，也会反映在鼻子上，如果外感风寒，就会鼻塞流鼻涕，如果肺热，鼻孔会干涩。
5、“口唇者，脾之官也。”唇是脾的外在表现部分，当脾气充足的时候，唇部红润有光泽，如果脾气失健运的话，唇色淡白没有光泽！
中医更讲究日常食补
唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。而牛蒡就是这一类佳品！
中医早对牛蒡的药用价值给予肯定。牛蒡籽可作解毒、利尿之中药;牛蒡果可治浮肿、咽喉肿痛、肺炎、猩红热及流行性耳下腺炎、感冒;牛蒡根与大肠炖食可以防止痔疮，捣汁可以防治烦躁。
由此可见，牛蒡子虽然外表一般，但既可食用又能入药，功效可是很多
清代医学家赵瑾叔曾在《本草诗》中如此描述
鼠粘牛蒡号重重，恶实何须百美容。
调散咽喉关尽启，煎汤腰膝气俱松。
斑除风热随消疹，毒发痈疽便出脓。
十月采根充菜食，叶茎酿就酒犹浓。
怎样判断一个人身体健康与否2
男性健康自测
一、柔韧性
对于中年男性可以通过进行肩膀的前屈动作来了解自己的身体柔韧性，让自己保持站立的状态，然后胳膊自然保持下垂，以肩膀为原点，然后从下往上从身体前侧慢慢举起胳膊，如果可以达到一百八十度的状态那么说明身体的柔韧性不错，如果达不到说明人体的柔韧性比较差，因此在平常生活中一定要做好身体的拉伸动作。
二、听力
当人到一定年龄之后听力是非常有效的测试方法，这项测试需要在安静的环境中进行，测试是否能听到二十贝以下的声音，人的听力在中年之后会逐渐下降，如果发现听力已经开始退化，一定要即时就诊，尤其是当在嘈杂环境当中正常的沟通已然出现问题，那么除了治疗还需要做好日常护理，不要戴耳机用太大的声音听音乐，谨慎使用庆大霉素这类药物等等。
三、记忆力
男人的脑力本来就比女人衰退的厉害，有些人到中年甚至已经达到影响正常生活以及工作的地步，因此这类人群在生活中一定要多做一些增强记忆力事情，可以多听听音乐，也可以多做做拼图以及猜字谜，可以活动大脑，延缓记忆力衰退。
四、平衡力
当人体到了一定年龄之后身体的反应能力就开始下降，有些甚至是疾病的一些表现，因此在平常可以测试一下自己的反应时间，可以将自己的双手伏在腰部，闭上眼睛，将一条腿慢慢抬起来，然后觉得坚持不住的时候再放下来，休息一会再进行第二次测试，以两次测试当中时间最长的为标准，正常情况下中年男性的.时间应该在十七秒以上，说明平衡力是正常的，否则就需要在生活中多锻炼自己的平衡力。
五、心脏功能
在安静呼吸状况下的心率是人体健康与否非常重要的指标，测试的时候可以在安静的环境当中，用手指慢慢按住自己的脉搏，然后计算每次心脏跳动的次数，有研究发现不管是心率太快或者是太慢都会增加疾病的患病风险，主要是心血管疾病，正常情况下心率保持在每分钟60到75次是最佳的状态，因此在平常一定要养成关注自己脉搏跳动的习惯，如果心脏跳动太快或者太慢就需要及时到医院进行检查。
人到了一定年龄之后体力开始下降，因此一定要掌握一定自查的方法，这样才可以及时了解自己的健康状况。
怎样判断一个人身体健康与否3
1、面色红润
脏腑器官的健康会通过面色展现出来，因此面色红润是脏腑器官的健康的标志。相反，如果面色灰暗、没有光泽则是是病态的、不健康的，需要进行合理治疗。
2、眼睛有神
中医会说，脏腑之气皆上注于目。是说身体的脏腑精气都聚集在眼睛上，透过眼睛能够看出一个人是否健康。如果眼睛有神的人说明他的身体健康；如果眼睛呆板、呆滞，说明身体有隐疾、不健康。
3、呼吸匀畅
我们都知道呼吸是时刻都进行的，呼出的气体与心脏、肺部有关。吸入的气体则与肝脏、肾脏有关。匀畅的呼吸，说明脏腑器官功能良好。但是，突然间呼吸急促，甚至感觉缺氧，那就说明遇到不健康的情况了，脏腑可能出现了问题。
4、牙齿脱落
健康的身体，会让人拥有一口洁白、坚固的牙齿，同时反映了肾脏是否健康。如果牙齿脱落严重，可能与肾气亏损有关，说明衰老正在出现。
5、大小便都正常
正常情况下，每天最少进行一次大便。小便的次数则与喝水、饮食有关。如果每天排大便在1—2次，说明胃肠道较为健康。排尿次数在有规律的时间内，说明泌尿系统较为健康。
相反，如果每天排大便次数达不到每天一次，说明出现了便秘；如果尿频尿急则说明泌尿功能失常，这些都是不健康的表现。
