三天减肥法哪个有效

三天减肥法哪个有效

三天减肥法哪个有效，现如今因为我们的审美都是以瘦为美，自然减肥成了女性朋友永远的话题，在生活中，有太多的女性朋友，每天除了工作就是减肥。那么三天减肥法哪个有效？

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三天减肥法哪个最有效

三天减肥法当中，蜂蜜减肥法效果显著。得到了很多爱美女性的认可和支持。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。而且蜂蜜对人体还有诸多的益处。是您减肥的好选择。

蜂蜜对身体有什么好处

中医学定义蜂蜜的性质味甘，平，能够入肝，脾经。蜂蜜的营养价值很好，含有大量的蛋白质和维生素，以及多种微量元素，

为人体提供必要的营养物质提供良好的基础源泉。吃蜂蜜能够很好的滋阴润燥，调理脾脏，缓解疼痛。增加人体的精力，补充气血有很好的促进功效。

蜂蜜对于人体的好处是很多的。所以想要减肥的朋友可以选择小编介绍的蜂蜜减肥法。它不光可以让您拥有好身材。

还可以让您避免因盲目减肥对身体造成的损伤。女性朋友在减肥的时候千万不要盲目的进行，通过减肥药和节食的方法减肥都是不可取的。

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下战书茶：蜜糖水一杯

不少OL老是埋怨没有过剩的时间活动，身上的脂肪愈来愈多，OL瘦身排毒是关头，由于长期的久坐很容易致使身材脂肪聚积过量，小腹脂肪突出，上面瘦身男女小编就要先容给大师一个蜂蜜减肥法很是得当OL，可以有用的`到达排毒效。

一、法子提要：

天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替换，全程不能吃喝其余工具。减肥时代，天天可食用150-200g的蜂蜜，最少要吃150g份量才收减肥之效；若感触肚饿或倦怠时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能立即补给身材营养，规复精神。

2、施行天数：

对瘦削人士来讲，三天减肥法是最抱负的，按期每个月履行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每个月可进行两次，最少可轻6-7磅。

如已减至抱负体重，想防备回弹的，可选行两天减肥法，一个月履行两次便够。想调节肠胃、净肠排毒的，发起每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水取代，对康健最佳；鉴于大家体质分歧，宜先咨询养分师或医师定见。

3、筹备质料：

需筹备的质料很简略，包含蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的滋味品种可按个人口胃而抉择，但要以成份纯洁和自然有机者为佳；

最佳选喝矿泉水或污染水、不含杂质的优良水。每杯蜂蜜饮料调制份量是150ml净水或茶参加1至两汤勺蜜糖（约10-20g)；进行餐单时代，要大量喝净水，有助身材排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果然见减重结果。

4、详细餐单：

第一天：

早饭：蜜糖水一杯

午饭：蜂蜜绿茶两杯、一汤勺蜂蜜

下战书茶：两汤勺蜂蜜

晚饭：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下半天感触肠部很活泼，收回咕噜咕噜的声音，晚上即有排便征象。不外成天肚空空，很不风俗，一肚饿便吃一汤勺蜜糖顶肚，不外吃后，轻细头晕和手软脚软的环境好快消散。

次日：

早饭：蜜糖绿茶一杯

午饭：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤勺蜂蜜

晚饭：蜂蜜红茶一杯、一汤勺蜂蜜

试后感：第二日，肚饿感受加重了不少，起头顺应；并且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感受