什么时候吃番茄减肥最好

什么时候吃番茄减肥最好

什么时候吃番茄减肥最好，西红柿中的一些热量很低富含食物纤维，每100克只有16卡路里。食物纤维能吸收体内的胆固醇和脂肪，从而起到减肥的作用，那么，什么时候吃番茄减肥最好呢。

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西红柿中的一些热量很低，每100克只有16卡路里。按照这个比例，我们吃五个西红柿，虽然没有一碗米饭热，但是可以有和米饭一样的饱腹感。而且西红柿糖分少，吃多了也不会胖。

西红柿中的食物纤维是清肠解毒的好帮手。

食物纤维不仅能被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪，随粪便排出，从而起到减肥的作用。西红柿含水量高，每100克西红柿含95克水，所以有很强的饱腹感作用。而且，这种水可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积累。

午餐时，

其实我还不如先吃一个西红柿，然后再吃一些煮鸡蛋，一块面包，和我喜欢的一样的水果。最后，喝一杯无糖咖啡或茶（普洱茶是不错的选择)。

吃饭的时候，

事实上，有不同种类的饭菜。（晚上8点前吃)：首先，吃一个西红柿。吃完后可以依次吃胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或者鸡腿肉（因为鸡肉的热量比其他肉类低)，或者水煮鱼，最后喝杯茶或者不加糖的咖啡。

小贴士：晚上吃一些西红柿实际上对我们的健康非常有益。总之，只要掌握了正确的吃西红柿的方法和必要的吃西红柿的时间，就能帮助身体减肥，这一点我们应该明白。

吃西红柿的注意事项

1、西红柿是凉的，胃寒的不要吃凉的西红柿。

2、经期有痛经史的女性不宜进食。

3、绿色番茄不宜生吃，因为未成熟番茄中有毒物质番茄红素含量高，严重时会引起头晕、恶心、呕吐，甚至死亡。

4、不要长时间烹饪。烹饪时，一点醋就能破坏有害物质番茄红素。

5、急性肠炎、菌痢、活动期溃疡患者不宜食用。

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第一、晚上吃西红柿

一般来说，我们晚上的活动量会变少，所以晚餐就会在我们的体内变成糖分，来供身体消耗所用，但是晚上消耗能量较多的话，糖分就会转化为脂肪。所以建议大家在晚上的时候吃西红柿，不仅可以加快我们身体的新陈代谢，还能够促进身体的积极消耗，摄入能量改善我们的`身体体质，利于对糖分的分解。此外，根据相关调查发现，晚上吃番茄的话，还有助于我们的睡眠，提高我们睡眠质量，番茄不但能够促进我们身体体内的生长激素分泌，而且生长激素又能够加快我们新陈代谢，促进脂肪的分解以及燃烧达到了减肥的效果。

第二、榨成西红柿汁

想要彻底的吸收西红柿的纤维，那么就可以把西红柿榨成西红柿汁，保证一天摄入15毫升以上的茄红素，这样子，我们的身体能够慢慢的瘦下来。

第三、至少坚持三个月吃西红柿

吃西红柿是非常简单的一个减肥方法，看似简单，贵在坚持。不要再坚持几天之后发现没有效果，就果断放弃了，这样子真的没有任何的减肥效果，在医学的角度里面认为人体的完全形成代谢周期是六个月，需要六个月的身体状况来记住现在的状态，所以想要减肥的话，那么请坚持吃西红柿，坚持的时间要保持三个月以上。

第四、餐前吃番茄

在吃饭之前吃番茄可以达到减肥的效果，由于番茄是低热量的食物，在饭前吃的话能够占去部分胃部的空间，避免我们过多地摄入热量，另外，吃番茄能够维持我们正常的饮食，避免我们出现暴饮暴食的情况，但是不能够只吃番茄来作为自己的主食，这就相当于强制自己摄取了低热量，虽然能够达到减肥的效果，但是会有依赖性，一旦停止的话，我们身体就会出现反弹的效果，并不利于减肥，这样子的减肥方法也是不健康的。